Садржај
- Шљиве: здрави даваоци енергије из локалне баште
- крмно биље
- витамини
- На први поглед:
- Остали састојци
- Напомена:
- Садржај на први поглед:
- Савети и трикови
Шљиве: здрави даваоци енергије из локалне баште
Крајем јула почиње велика сезона укусног коштица. Свјеже, сушено или прекривено воће представља храњив додатак вашим дневним потребама. У нашем посту откривамо које су магичне моћи у малим витаминским бомбама.
крмно биље
Пре више од 2.000 година, Римљани су из Европе донијели свеже воће из Азије. Данас шљиве припадају локалној воћној понуди. Шкољка плодова богата је влакнима и сорбитом. У сушеном облику делују лековито на иритирани стомак са осећајем пуноће или жгаравице.
витамини
Шљиве јачају тјелесну одбрану, метаболизам и здрав нервни систем захваљујући бројним витаминима.
На први поглед:
У комбинацији са бакром и цинком у траговима, шљиве имају умирујући ефекат. У складу с тим, они су савршен пратилац напорне свакодневне радне рутине. Сухе шљиве и шљиве снабдијевају енергију веома брзо захваљујући високом садржају шећера у воћу и до 25 посто.
Остали састојци
Сухе шљиве такође садрже фитокемикалије (полифеноле), фосфор, калцијум, бор и витамин К. Ове материје одрживо подржавају метаболизам костију. Стручњаци сугеришу да ови третмани помажу у спречавању остеопорозе.
Антиоксиданти и полифеноли пружају ефикасну заштиту од кардиоваскуларних болести. Поред тога, антоцијанини (група унутар полифенола) успоравају процес старења жила и спречавају масне наслаге. Захваљујући тим својствима шљиве делују превентивно против високог крвног притиска, гојазности, високог холестерола и инзулинске резистенције.
Напомена:
150 грама је погодно за свакодневну конзумацију.
Садржај на први поглед:
Савети и трикови
Зреле шљиве могу се сигурно сачувати врелом или замрзавањем током дужег временског периода.